2 варени яйца на ден и след 2 седмици не вярваш на кантара! 7 килца си отиват като стой та гледай

Може би сте чували за яйчената диета – твърди се, че с нейна помощ може да отслабнете с до 7 кг за 14 дни, което си е истинско постижение! Диетата с яйца е лесна за спазване, с евтини хранителни стоки и утвърден график, който няма да ви създава главоболие. Най-важното е да обичате да ядете яйца, защото основата на цялата диета е точно този здравословен протеин .

 

Днес ще ви представим подробния план на диетата, а ако го следвате, след 2 седмици ще може да се похвалите с ново тяло !

яйчена диета

Яйчена диета – режим

Какво трябва да ядете през седмицата?

Закуската е една и съща през цялата седмица и се състои от: 2 варени яйца и 1 плод (можете да избирате между портокал, ябълка, банан, круша).

Що се отнася до обяда и вечерята, графикът изглежда така:

диета с яйца

Понеделник

Обяд: 2 ябълки, 2 сладки картофи (печени или варени)

Вечеря: Голяма салата и 200-250 гр пиле

Вторник

Обяд: Зелени зеленчуци (зеле, краставици, маруля, броколи, кейл, спанак) и пиле (варени или печени)

Вечеря: салата, 1 портокал, 2 варени яйца

варени яйца


Сряда

Обяд: Парче нискомаслено сирене (млада крава, фета или извара), 1 домат и сладък картоф

Зрението се възстановява за 24 часа. Достатъчно е 2 пъти на ден…
Зрението се възстановява за 24 часа. Достатъчно е 2 пъти на ден…
Ако кръвното е 140/90, незабавно почисти съдовете си. На празен стомах яж 30 гр/
Ако кръвното е 140/90, незабавно почисти съдовете си. На празен стомах яж 30 гр/
Невероятно диабетици, прочетете, докато не са го изтрили
Невероятно диабетици, прочетете, докато не са го изтрили
КАК ПОДОБРИХ ЗРЕНИЕТО СИ ЗА ДВЕ СЕДМИЦИ
КАК ПОДОБРИХ ЗРЕНИЕТО СИ ЗА ДВЕ СЕДМИЦИ

 

Вечеря: Голяма салата и 200-250 гр пиле

Четвъртък

Обяд: Голяма плодова салата с плодове по ваш избор (което означава пресни плодове, избягвайте консервирани или сушени плодове)

Вечеря: Салата и варено пиле

варени яйца закуска

Петък

Обяд: Зеленчуци по ваш избор и 2 варени яйца

Вечеря: Салата и порция печена риба (или риба тон)

Събота

Обяд: Голяма плодова салата с плодове по ваш избор (което означава пресни плодове, избягвайте консервирани или сушени плодове)

Вечеря: Пиле и зеленчуци на пара.

Неделя

Обяд: Доматена салата, зеленчуци по ваш избор на пара и пиле

Вечеря: Само задушени зеленчуци (морков, броколи, карфиол, зеле, спанак).

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *